Spotkanie nr 1. W CYKLU SPOTKAŃ Z PSYCHOLOGIEM I MENTOREM BIZNESU

Czas trwania: 3,5h, forma online, zasady prowadzenia: mini-edukacja + ćwiczenia prowadzone w poufności
i bezpieczeństwie

1. Mini-edukacja: jak radzić sobie ze stresem i jego skutkami - 1 h

2. Trening umiejętności: jak dobrze funkcjonować w stresujących sytuacjach – 2,30 h

  • Nauka zmiany perspektywy: oduczanie się „tunelowego” myślenia w sytuacji stresującej
  • Radzenie sobie z myślami krytycznymi i pobudzanie pokładów osobistych zasobów do poradzenia sobie z trudną sytuacją
  • Trening obniżania napięcia i równoważenia emocji w trudnej sytuacji

 

Badania prowadzone na osobach, które przeżyły poważne kryzysy życiowe pokazują, że Ci, którzy lepiej sobie radzili w trakcie i szybciej odbudowali samopoczucie, aktywność życiową czy zawodową po kryzysie cechowali się większą odpornością i elastycznością psychologiczną. W tych trudnych czasach taka odporność to skarb!

Na szczęście można ją rozwijać i być lepiej przygotowanym na przyszłość. Temu służy nasze szkolenie.

  • Dowiecie się, jak radzić sobie z bieżącymi napięciami oraz długofalowym stresem.
  • Potrenujecie, jak efektywnie reagować i budować proste plany zaradcze w zaskakujących sytuacjach.
  • Nauczycie się, po co i jak komunikować się asertywnie z klientami, pracownikami i… samym sobą, dzięki czemu odczujecie większą wolność i spokój w pracy.

prowadząca: Justyna Bąba 
Psycholog kliniczny i psychologii zdrowia.  Badaczka dobrostanu i efektywności pracowników oraz mentorka biznesu. Obecnie związana z Uniwersytetem SWPS – doktorantka Centrum Badań nad Relacjami Społecznymi. 

10 czerwca 2020 r. godz. 15:00 - 18:30 webinarium 

Nauka radzenia sobie z bieżącym napięciem i długotrwałym stresem

Przystąp do OSCBR

668 465 054  Pon- Pt : 9 -17 

Polityka prywatności

Aleje Jerozolimskie 96

00-807 Warszawa

Telefon 668 465 054